首先感谢我的同学Maohenwuhan帮助我完成这篇文章！
主板是MSI Z370 gaming pro carbon，不带AC。附上与Z270 gaming pro carbon的对比图。
Carbon是我最推荐的Z370板子，如果预算有限，可以选择电源稍差一点，没有雷达的Tomahawk。
关于电源的详细信息以及这些板子之间的区别，请参考下面的文章。文章的后半部分解释了这些板子之间的区别。
如果你购买了 Z370 TOMAHWAK 或 Z370 krait gaming，本文仍然有效，它们的超频设置与 Z370 gaming pro carbon 基本相同！
为什么选择 86K+Z370 碳纤维
CPU：I5 8600K，8600K+Z 370carbon。这个是我认为性价比最高的U板组合之一了，至少比8700K+丐版板或者中端板性价比高很多。
i5 8600K 相比 i7 8700K 具有以下优势：
超频比较容易，主要体现在8600K相对较低的温度上。由于超线程的存在，8700K的温度会比8600K高很多。其实如果我们在BIOS中关闭8700K的超线程，会发现烤箱温度下降十几度。低温意味着我们甚至可以用200元的大型霜塔对8600K进行大幅超频，而这也让购买三四百元的水冷系统变得很有意义。三四百元的低端水冷系统散热效果差，在超频8700K的时候实在是不足。我觉得三四百元的水冷系统的优点主要有：好看、不占用太多机箱空间、让你体验“水冷主机”的信仰。
游戏性能和8700K相当，对于绝地求生这种六线程优化的游戏，8700K在关闭超线程后可以稍微提升帧率，对于一些对单核性能要求极高的网游，8700K也可以通过关闭超线程来提升游戏效果。既然要关闭超线程，那我们为什么不干脆买个8600K呢？8600K和8700K最大的区别就在于超线程，如果只是用来玩游戏的话，就算你有8700K，关闭超线程的确是个不错的选择。但对于直播或者渲染剪辑来说，8700K胜过8600K是毫无疑问的，不然谁会买8700K呢？
便宜便宜便宜。春节前快递还没停的时候，8600K的价格已经降到1500元了，性能比起售价2000多且不肯降价的I7 7700K高出不少。虽然Z370主板比B250主板贵不少，但8600K更高的性能难道不值得多花点钱买主板吗？8600K+中型Z370，比如这款MSI Z370 gaming pro carbon，比7700K+B250贵300-400，但前者可以超频，后者不可以，超频到5G的8600K比不能超频的7700K轻松强45%。 这里就不用多说Z270主板了，因为Z270+7700K比Z370+8600K贵，性能也没有后者好，两者超频时7700K比8600K弱35%左右，现在买Z270配7700K真的就是帮无良商家清库存而已。
好的，我们开始吧，事不宜迟。
按DEL键进入BIOS，注意右上角可以设置语言为简体中文或者英文，按F7可以切换简单模式和高级模式，F12可以对BIOS部分进行截图，使用此功能需要提前插入U盘。
左上角的GAME BOOST选项可以用于自动超频，OFF表示关闭，ON表示开启。点击中间的灰色圆圈，进入CPU自动超频模式，在此模式下，CPU会略微超频到安全稳定的水平。同时，开启GAME BOOST会禁用其他CPU调节选项。既然是要做一个简单的超频教程，那一定不要开启GAME BOOST。
GAME BOOST右侧的XMP是内存自动超频模式，XMP的频率和时序由内存厂商设定，如果你有一块3200C16 Trident Z，开启XMP后，可以直接工作在3200频率C16时序。这里建议大家开启XMP，因为内存手动超频难度很大，而且3200C16 Trident Z本身就不是一款超频效果很好的内存，相比较而言，贵了200元的3200C14 Trident Z，超频能力要强很多，开启XMP后如果手动设置内存频率和时序，可能会造成无法启动。
下面六个选项：SETTING：超频之外的其他设置；OC：超频设置；M-FLASH：用于升级BIOS，只需要从微星官网下载BIOS文件到U盘，然后启动M-FLASH就可以升级了。OC PROFILE：保存用户的超频设置，有时候我们可能需要多个超频设置，一个是极限超频，一个是日常稳定使用，每次都重新调参数太麻烦，所以用这个选项来保存设置。HARDWARE MONITOR：控制风扇温度和转速的关系；BOARD EXPLORER：可视化界面查看主板信息，没什么用。
选择OC进行超频，进入超频界面。
OC运行模式改为：Professional，以便可以调整更多参数。
CPU倍频应用模式分为全核和每核两种，前者是所有核心都使用相同的核心倍频，后者是让每核都有不同的满载频率，具体频率多少可以自己设定。一般来说，如果全核5.0g没通过测试，可以考虑降低部分核心的频率，降低CPU负担。但即便全核5.0g能通过测试，也可以把部分核心的频率提高到5.1g 5.2g，以更大程度地压榨CPU性能。经常会出现某台U不能全核5g，却能有部分核心5.1g，另一部分核心4.8g的情况，显然后者更能发挥CPU超频潜力。这给我们一个启示：差异化教育很重要，处理问题要具体问题具体分析，因地制宜，针对学生的需要量身定制，不能生搬硬套。
运行 AVX 时的 CPU Ratio Offset，这个就是调整 CPU AVX 频率。之前有解释过：一般游戏是不需要 AVX 指令集的，我们可以想：“AVX 频率没必要那么高，只要游戏频率够高就行”，降低 AVX 频率的好处是：如果 AVX 下 CPU 只能跑在 5.0g，那非 AVX 频率下或许能跑在 5.2g。如果我们把 AVX 频率和非 AVX 频率搞一样，就只能跑在两者的下限，也就是 5.0g。所以，降低 AVX 频率对于超频来说，意义非常重大。
但是这次测试用的CPU非常不错，即使不降低AVX频率，也能轻松达到全核5G，而且电压低，上次用的8700K为啥这么差？
环倍频：主要提高缓存读取速度，但超频环会增加 CPU 负担并需要更高的电压，且超频环带来的性能提升远不及直接超频核心倍频。建议：直接跳过此选项。
增强型Intel SpeedStep技术：简称EIST，节能技术。超频时应关闭节能相关选项。
加速模式、高级Turbo：这两个是与Turbo Boost相关的选项，超频时应关闭Turbo Boost。
CPU BCLK 设置：BCLK 相关选项都是外频选项，我们只超频倍频，不超频外频，超频外频是自寻死路。
拉下刚才的界面：
内存试试看！：一个半自动内存超频选项，你只需要选择频率，主板会自动给出相应的时序和电压。其实用处不大，因为内存的物理质量决定了它的频率上限，如果不能超频就不能超频，尝试也没有意义。如果真的要超频内存，必须使用下面的高级内存配置来手动设置时序。内存自动超频不太好用，还不如直接用XMP。
AIDA64 Memory Boost：AIda64 基准优化纯属自欺欺人，我们又不知道 8600K 的性能，作弊有什么用？很多主板都有这个作弊选项，唉，人心变了。
高级内存配置：手动设置内存时序。仍然不建议对内存进行超频。
数字电压设置：打开高级电压设置选项，下面将讨论。
CPU核心电压：核心电压。超频最重要的是核心电压和核心频率。即使不超频，也可以通过降低核心电压来降低温度和功耗。我建议如果不超频，核心电压最好在1.2V以下，如果超频，则设置为1.2-1.35V。
CPU SA电压、CPU IO电压：这两者都和内存控制器有关，当内存超载时使用，这里就可以自动设置了。
CPU PLL OC 电压：锁相环电压，默认1.2V，降低至1.14-1.16V可明显降低CPU发热量，且几乎不会损害稳定性。超频时请务必降低此电压！
各种 SFR 电压：我不知道它们有什么作用，所以我不会碰它们。
DRAM电压：内存电压，只有超过内存电压它才会动。
PCH电压：主板南桥电压，不变。
CPU 功能：一些高级 CPU 选项，下面将进行讨论。
数字电压设定接口
CPU过载线路校准控制：俗称“防降压”，和华硕主板不同，微星主板一般设置为3级。这玩意8级、9级是疯狂降压，1级是疯狂升压。一开始我们试了8级防降压，电压直接从1.30V降到了1.26V，这太冒险了，设置3级之后就变成了1.312V微星主板风扇转速调节软件，还可以接受。超频的话这个选项一定要设置！！！
以下保护包括各种电压保护，以防止电压过高或过低。我真的不知道如何设置，所以就把它设置为自动吧。
CPU 功能选项：
激活处理器核心：选择启用多少个核心，无需解释。
CPU ID 最大限制：开启后可以防止 CPUZ 等软件查询 CPU 详细信息，这个有什么意义呢？
Intel虚拟化技术、Intel VT-D技术：都是虚拟化技术，专业领域用的人会知道，不了解的人不会用，用默认的就可以了。
C1E支持，Intel C-state：节能选项，超频应关闭。
封装 C 状态限制：这也是一个节能选项。从 C0 到 C8 有多个选项，但我不知道该选哪个，所以就让它自动吧。
这个界面上的大多数选项你都不需要担心，所以我就不一一解释了。
这就是所有的 OC 设置。
让我们来谈谈风扇设置。
风扇在 HARDWARE MonITOR 中设置。
在左侧选择PWM模式后，可以手动拖动中间的4个小球来改变温度和转速曲线，就是简单的分段线性函数，横轴是转速微星主板风扇转速调节软件，纵轴是温度，很简单对吧？我推荐的设置方案是：先找到一个几乎可以不产生噪音的转速，假设是50%，然后我们在70度以下把风扇转速设置为50%，70度之后再把转速调高。
需要注意的是：MSI主板没有温度临界值，而ASUS主板有75度的临界值，当达到临界值时，强制全速会发出很大的噪音。不过我们千万不要因为没有临界值就随便设置转速，如果太急于实现静音，只开40%就把转速设置到90度，可能会直接导致高温重启。虽然ASUS的临界值选项不够灵活，但也是出于保护的考虑。只能说这两种方案各有优缺点。
微星200系列以后的主板可以直接把转速设为0关掉风扇，冬天关掉机箱风扇可以达到更好的静音效果。关风扇技术看上去很厉害，因为以前只有华硕的中高端主板才有，后来华硕和微星的主板大部分都有这个功能，不知道其他厂商的顶级主板有没有这个技术，但是其他厂商的中低端主板肯定没有。
最后我们来谈谈Erp设置。
SETTINGS 选项中，ErP Ready、MSI Gigabyte 主板默认为禁用，而 ASUS ASRock 主板默认为启用。
开机之后，当电脑关机的时候，主板LED灯，键盘鼠标灯也会亮，这里要说一下华硕华擎主板的ErP设置是S4+S5，就是关闭关机LED灯。
这个U体质不错。
全芯5.0g 1.25V即可使用。
机器烤机全核心5.0g，核心电压=1.3V PLL=1.1600V，无AVX，烤机时用的散热器是利民的单塔，AIDA64的FPU温度平均在70摄氏度以内，群友烤了prime95 1小时没出问题，温度没超过70摄氏度，CPU散热器转速900多一点，非常安静，相信这个状态是最适合日常使用的。
但不知道为什么他最新版本的AIDA64 extreme 不显示PLL电压。
至于这个U型极限体质是什么，我还没搞清楚，因为这不是我擅长的。
感谢Zhiyou Maohenwude提供全程的测试数据和截图。
还附上了5.2g的图片，单塔散热系统能达到这样的效果，确实很神奇。
一些建议
1、8600K建议先尝试1.3V全核5.0G，如果能通过AIDA64 FPU测试，再考虑慢慢调高频率或者调低电压，如果极限是1.32V 5.3G，那么为了稳定使用，可以设置为5.1G 1.32V，略低于极限。
2. 散热方面别省钱，百元散热超频还是有点吃力的，虽然T400i和STB120都是百元级的优秀散热，但我还是建议入手Frost Tower标准版或者Cooler Master B240。
3. 推荐超频主板是微星Z370 tomahawk，但入门级的Z370如微星的Z370A PRO、华擎的Z370 PRO4等不建议长期超频。
最后上整机图：
