人生幸福的起点是什么？——尊重自己，爱自己。
这世上，我们最看不清的人是自己，我们沟通时间最长的人也是自己。能一直陪伴你、懂你的人，依然是自己。先爱自己，才能爱别人。
用让自己感觉舒服、温暖的方式爱自己，才是爱自己的方式。
爱自己是一件非常重要的事情。
爱自己的最好方式是什么？
是不是当你心情不好的时候，你会吃一顿大餐或者给自己买点东西呢？
你如何定义“爱自己、尊重自己”？
怎样才叫“爱自己、敬自己”？
自尊是人品的基础，如果失去了自尊，人品就会崩溃。
只有强者才会显露出软弱。
有人说，表现出软弱会暴露自己的缺点，给别人攻击你的机会。
其实，这两句话意思差不多，只是角度不同。
如果我们跳出视角的维度，来看示弱的问题。
他根本不知道这世上还有“示弱”这回事。
他也不知道“示弱”到底是技巧，心法，还是道法。
“示弱”这个行为，其实很简单。
当一个人足够尊重自己时，
软弱就是软弱，没必要刻意表现出软弱。
强大就是强大，没必要用示弱来表现。
当一个人学会尊重自己时，
强或弱，都不重要。
我们没必要通过展示自己的实力来压制别人。
没必要通过示弱来博取外界的同情。
当你能真正尊重自己时
我们不会因自己的软弱而生气或恨自己。
当你能够尊重自己，不责备、不威胁别人，并让别人感受到尊重时，别人也会自觉自愿地尊重你。
如果你不尊重自己，责怪别人就没有意义。
如果你不尊重别人，你就不能指望得到别人的尊重。
很多时候，不懂得尊重自己、尊重他人的人，就是我们自己。
一个致力于教育孩子的人其实最需要自我教育。
我们为什么要远离那些不尊重自己的人？
懂得尊重自己，不远离就不会受到伤害。
如果不懂得尊重自己，就算逃避，也会伤痕累累。
“一个人应该尊重自己，认为自己配得上最崇高的事物。”
这句话，就像一束光，照亮了我们内心深处的阴暗角落，提醒我们每个人都是宇宙中独一无二的存在，拥有无限的可能性和价值。
自尊就像一面镜子，映照出我们内心对自己的评价和欣赏。
自尊心强的人，内心总是充满自信，他们把自己看作勇敢的战士，即使面临挑战，也能够积极迎接各种可能性。
自尊心低的人，心灵的镜子好像蒙上了一层灰尘，他们对自己评价总是过于苛刻，像一个严厉的批评家，不断挑剔自己的缺点。
他们对自己的价值评价是负面的，即使自己有真正的能力和优秀的品质，也很难看到自己的闪光点。
人生的舞台上，很多人都默默承认自己内心的小秘密——自卑。
这种无形的负担渗透到我们日常生活的方方面面，从工作场所的缺乏信心到人际关系中的自我怀疑。
它就像一条无形的锁链，束缚着人们的表现，使他们在关键时刻犹豫不决，甚至在最需要表现自己的时候退缩。
自卑的原因很复杂，有时是社交媒体上的虚拟生活起点软件冲突，那些光鲜的图片和故事无形中种下了攀比的种子，让人不自觉地开始质疑自己的价值。
或者可能是童年时期的养育不当，缺乏鼓励和认可的环境，播下了自我怀疑的种子。
无论是社交媒体的负面影响，还是童年成长经历的阴影，自尊问题的核心在于人们在不断与他人比较中迷失自我，在缺乏衡量自己的标准的情况下感到困惑和不安。
我们应该问问自己：
“是不是只有不断寻找方法让自己比别人更优秀，我们才能自我感觉良好呢？”
这就是自我同情心发挥作用的地方——不要自我批评，也不要通过将自己与他人区分开来评判自己，而是关注自己最重要的品质和独特的能力。
当你认识到自己的天赋以及如何利用它们来造福周围的人时，你会开始注意到自己的自尊心在增强。
接受自己，包括缺点和一切，是自尊和自我同情之间的桥梁。
自尊的重要性。没有自尊的人很难赢得别人的尊重。
自尊会影响你的：
心理健康（压力、焦虑和抑郁的风险）
幸福和满足
疾病康复和免疫系统功能
愿意参与促进健康的行为（如锻炼）
外表和自我欣赏
决策能力
动机
关系
工作表现
冒险
酗酒的风险
有可能会有过度的自尊，这会导致无法接受批评和维持亲密关系。
如果您痴迷于完美、觉得自己总是对的并且高估自己的能力，那么您就知道自己的自我膨胀了。
自尊心低的人更容易自我批评，并产生一种让他们感到不满的消极状态。以下是自尊心低的迹象：
导致自尊心低下的原因主要是影响一个人的自我感觉和身份的环境因素。
过去的创伤或痛苦的生活经历会对你的自我感觉产生巨大的影响。
爱别人的前提是爱自己，只有学会爱自己，才能正确地爱别人。
这个世界上，我们最看不清的人是自己，我们沟通时间最长的人也是自己。
如果你没有能力爱自己，做事就会被别人牵着鼻子走，很多时候，当时你认为很重要的事情，几年后回想起来，只是微不足道的小事。
有些人一生爱自己的丈夫/妻子、孩子、父母，但是却没有学会最基本的爱自己。
爱一个人，你的注意力就会集中在那个人身上，只顾着别人而不顾自己，对别人来说，是极其痛苦的。
爱自己体现在生活的方方面面，每个人都有自己的喜好，不同的生活方式，“什么叫爱自己”这个问题，并没有统一的答案。
用让自己感觉舒适、温暖的方式去生活，才是爱自己的方式。
1.学会说“不”
不要忘记自己的初心，每个人心里都有一个声音，这个声音来自自己的内心。
倾听自己的声音，学会与自己相处，了解自己内心真正渴望的是什么，知道自己真正想要的是什么。
2. 反思
独立思考是人应具备的重要能力，但它不是与生俱来的，而是随着成长而发展起来的。
放松并独立思考
“一个真正独立思考的人，是一个精神上的君主。”
3. 整理你的房间
如果你连自己的房子都打扫不干净，又怎么能打扫这个世界呢？幸福感强的成功人士往往拥有非常干净整洁的家庭环境；而不幸的人通常生活在杂乱肮脏的环境中。
你居住的房间是你自己的一个反映，你的生活实际上就像你的房间。
让环境变得清爽，让人居住其中感觉舒适，自然就会增加人的幸福感起点软件冲突，幸福感的增加就会带来成功感。
舒适的环境会给人舒服的感受，我们会更有信心去完成那些复杂的任务。
4.记录你的生活
5. 睡得香甜
充足的睡眠有利于保存体力，使身心得到休息。
6.听音乐和跳舞
音乐和舞蹈也是放松的方式。沉浸在音乐中，无论快或慢，都可以让你忘却烦恼。
7.洗个热水澡然后睡觉。
如果您感到疲惫，就洗个热水澡。
放下烦恼，睡个好觉，比什么都重要。
“治愈一切疾病的良药不是赫尔墨斯，而是睡眠。”
睡眠是我们治愈身体成本最低的方式
8. 制定自己的清单
通过写下你的愿望，你的目标就会变得清晰，你的计划也会有一定的方向，这样你就不会感到迷茫和空虚。
9. 认识到自己的优势
悲观的人往往只关注自己的缺点而看不到自己的优点。
对自己说：你是世界上独一无二的。
做自己擅长的事，不要太苛责自己。在自己擅长的事上获得一点小小的成就感是增强自信心的好方法之一。
不要在意别人对你的评价。无论你是好是坏，总会有人评价你的。只要跟随你的心就好。
从学习、工作、生活、兴趣爱好中发现自己的闪光点。
10. 自己做饭
美味的食物不仅能填饱我们的肚子，还能刺激我们的味蕾，当我们吃到自己精心烹饪后的美味佳肴时，我们会感到无比的幸福和幸福。
11. 在房间里放一束鲜花
在家里放一束鲜花，花香会充满整个房间，平静我们躁动的心，让我们感受到生活的乐趣。
12. 别忘了喝水
水是生命之源，可以缓解身体疲劳。喝水有助于促进新陈代谢。经常喝水会让你的身体感觉舒服。如果你长期不喝水，你的身体就会受到影响。
一个爱自己的人，对世界抱有开放的态度。
我们对自己的感觉首先来自于对自己身体的感觉。
我们的身体状况不仅影响我们如何看待自己，还影响我们的自尊和自我形象。
爱自己的第一步就是爱你的身体。
爱护自己的身体，意味着凡事都要以“身体第一”为原则。
吃晚饭的时间到了，你可以暂时放下手头的工作；
可以在周末安排一些活动、运动，缓解长时间坐着带来的不适；
能够关注身体的睡眠需求，不再因为报复而熬夜；
仔细清扫、整理你的房间，按照你喜欢的方式装饰你的家。
在合理范围内满足自己的需求，是自尊、自重的表现。
这可以帮助我们建立自我关怀并从中找到幸福。
让自己达到知行合一的状态，在与他人和自己的关系中表达一致的需求，提高自我关怀水平。
一个爱自己的人，会对自己坦诚，能感知自己真实的想法和外在的现实，诚实地承认自己现状，但同时也接受不完美的自己。
爱自己的人能够接受自己过去所犯的错误，而不会否认过去或沉溺于自我悔恨或自我惩罚。
他们能够正视自己的缺点和错误，客观地看待这些事情在生活中的意义，从中汲取营养，不断调整自己，避免重蹈覆辙，获得进步和成长。
我们需要允许自己“失望”与“无能为力”，明白世事无常，学会原谅自己。
当然，做到坦然面对无助与失望并非每个人都易事，我们既不应向其屈服，陷入一种习得性无助——认为无论做什么都是无用功；
我也不能通过恨自己来逃避它——认为我失败是因为我不够好，如果我足够好我就不会再失败。
一个爱自己的人懂得关心自己的感受，能远离令自己痛苦的人和事，并从生活中剔除有害的关系。
在某些情况下，我们会违背自己的意愿行事或强迫自己继续受苦，因为我们害怕冲突或想成为一个好人。
这种状态看似维持了友善的形象、和谐的人际关系，但实际上却回避和压抑了个体的真实感受，长此以往会对自我造成伤害。
真正爱自己，就是在接收到内心“我不要”的信号之后，能够果断采取行动。
不舒服的时候敢于说不，痛苦的时候及时退缩，不但会意识到自己的感受，还会懂得如何去关心、呵护，让自己回归健康的状态。
与此同时，我们需要学会花更多的时间和那些和我们有真正联系的人在一起——在我们身边找到那些让我们感到舒服地暴露自己、愿意与我们的灵魂交流的人。
在此过程中尝试建立健康的人际界限。
当我们身边都是能够接受我们的脆弱和无助，给我们独立成长空间的人时，我们就能从他们身上看到什么是值得被爱。这些爱我们的人教会我们如何爱自己。
村上春树说过：
“一个人需要爱一个人并被一个人爱，才能学会如何爱自己。”
阅读可以让我们摆脱当前的困境，帮助我们更加客观、理性地看待生活，增强我们的自我效能感。
一个爱自己的人能够对自己的想法、选择和行为负责。
如果一个人很容易受外界评价的影响，他就会很容易被噪音淹没，并产生自责和怀疑。
你不仅会变得焦虑，还会因为害怕被别人评判而无法表达自己，失去与他人建立真正的、深层的联系的机会。
当一个人真正爱自己的时候，他不再追求成为“更好的自己”，而是懂得如何“成为更好的自己”。
觉知很重要，如果一个人连自己都不认识，他的任何行为和行为结果都很难引起对自己的关心。
你需要对自己更诚实，不要隐瞒任何事情。一个人越是暴露自己，就越了解自己。
我们内心那些一直被我们排除、驱赶甚至拒绝的东西，正是我们学会爱自己的障碍。
不断与负面情绪作斗争只会带来更多的痛苦。
当“自我”的概念更加清晰的时候，我们就会懂得如何更好地爱自己。
爱是一种主动的能力，爱自己也是一种主动的能力。
因此，我们不能仅仅停留在片面的思考和想象，而需要积极主动、整体的实践。
当你能在饮食、穿衣、起居等方面照顾好自己，选择健康、支持的关系，不抗拒自己的缺点和情绪，不加评判地客观看待它们时，你也将能够在不确定的世界中逐渐获得自信。
坚定是爱自己很重要的一部分。
当外界环境中各种评论纷涌而来，干扰你的时候，你需要追溯自己的根源，才不会轻易被动摇和迷茫。
自信是我们抵御人际风险和感情损害的武器，更是积极改善、追求更幸福生活的动力。
光说爱自己是没有意义的，我们要遵循爱自己的本质，从内而外、从各个方面去爱自己，去度过自己的一生。
如果你想懂得如何真正地爱自己，其实你就已经迈出了爱自己的第一步。
世界上只有一个人会每天每分每秒陪着你——那就是你自己。好好爱自己吧。
正如奥斯卡·王尔德所说：“爱自己是终生浪漫的开始。”
人生是一场漫长的旅程，一路上我们会遇到很多朋友，但真正能陪伴我们的只有自己，只有我们自己最了解自己，也只有我们自己才知道自己经历过什么。
接受自己是一项重要的能力，很多人一辈子都没学会，殊不知接受自己是成为更好的人，也是爱自己的重要方式，只要你努力，就会发现你身上也有很多美好的地方。
爱自己，尊重自己。
你可能无法吸引所有人，但总会有人因你而来。
生活是阳光的，人生是向上的，用心去感受，深深感恩当下，每一天、每一刻都是幸福的起点。
人生幸福的起点是什么？——尊重自己，爱自己。
本文到此结束。“大鹏”很荣幸认识你。明天见。
意识到一件事，每天独立思考一个问题。
每天深入思考一件事，回顾、反思、提炼、总结，然后分享。
突破单点，立足当下，突破单点，以点带动整体。
我们都可以从传统大学毕业，但我们永远无法从个人成长的道路上毕业。
如果我们今天不进行有序的“熵减”，就必须接受无序的“熵增”。
如果你今天不继续向上“成长”，你就必须接受你此刻的精神“死亡”。
每天更新一篇文章，用“费曼学习方法”来日日提升自己，互相学习。
根据平行宇宙理论：在另一个维度中一定存在着比我们更好的我们自己。
但你能够震动出更美好、更优秀、更“真性”的自我吗？
不断的“熵减”，是我们认识自我本质、活出“真我”最便捷的途径。
你如何遇见那个你未曾见过、且“自给自足”的自我？
只有同频才能产生共鸣，先提升自己的内在能量，然后才会和另一个高能量的自己产生共鸣。
安心“观”，向内寻求，向外给予。
要爱别人，先要爱自己。只有真正爱自己的人，才能真正造福他人。
利他主义始于自身利益。
如来如来般来，如来如去。
放下执念，原谅自己，接受自己，看清自己。
“过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。”
安住于当下，无所畏惧，远离烦恼，最终证得涅槃。
把生命活得像一束光，只有成为光，才能照亮更多的人和事。
活到老，学到老。
终身学习，终身成长。
阅读是升级大脑“软件”最快的方法，分享是让心智模型更加强大的最好方法。
生命的觉醒是真正生活的开始。
也许成长意味着今天发现昨天的无知。
内在决定外在，内在富足了，外在自然也就富足了。
唯有知道自己为什么而活的人，才是真正地活过的人。
内圣外王，他山之石可以攻玉。
有时慢就是快；
看似的成长和学习，却并不能让我们进步很快；
但它帮助我们避免了许多弯路和陷阱。
升级我们固有的认知。
这不就相当于增加了我们生命的广度和深度吗？
这不就相当于多活了很多次吗？
“熵增定律”告诉我们一个永恒的真理：
“有来必有死，有开始必有结束。”
生命或许没有意义，但或许追求生命的过程本身就是一种意义。
活出生命的真谛。
“一切有为现象，犹如梦幻泡影，应如露亦如电，应如此观想。”
从外部审视自己：
您是否了解自己的“思维模式”和方法？
您知道自己“说”了什么吗？
您知道自己正在做的“事情”吗？
您意识到自己的行为了吗？
你有没有想过你的“思维”？
你认为你是你思想的主人还是你思想的奴隶？
你的这个想法从何而来？
人与人之间的差别不在于外表，而在于内在品质。
阅读输入正能量，写作发酵正能量，输出滋养正能量。
你滋养什么，什么也会滋养你。
爱到哪里，爱就会回到哪里；祝福到哪里，祝福就会到来。
培育智慧的土壤是：
感恩、利他、慈悲、勤奋、自律、自省、自尊、敬畏
征服自我，看清真实的自我，活出更高的自我，变得无私。
“一切表象皆为假象。若能见一切表象皆非表象，则得见智慧。”
