提示：点击上方“新民晚报”↑即可免费订阅
想变得健康吗？在手机上检查您的步数！
想变得美丽吗？擦亮你的手机！
想变得更聪明吗？我们用手机提问吧！
请放开我接电话的手，矜持一些，不要这样做。
子张曰：智者乐山，仁者乐水，圣人乐苹果。
……
当你低下头打开这条新闻的时候，你有没有想过你今天玩手机有多久了？近日，一份数据报告显示：
中国用户每天玩手机3小时。
排名世界第二。
网络图
当我们还在感叹手机成瘾这种“时代病”的时候，网友们已经开始歪楼了~~
阿鹏斗：谁拖你后腿，就站起来
Dears17：我们终于不再拖国家后腿了。
2006年福气满满：如果巴西数据准确的话手机交友软件排名，中国肯定是第一
宁州县长：我是世界第二大贡献者
不管你爱谁：手机虽然好，但不要沉迷。
阿良学长好帅：如果是我，我就排第一了
山人观点：想了想，唯一的原因可能是三大运营商的网速变慢了……没有什么问题！
y123456200：偷偷告诉你，我每天至少看10个小时
蔡喵喵喵喵喵喵：我远远超出中国平均水平
鲲鹏动力：三个小时肯定少了。身边的人我还是认识的，基本上形影不离。
我的花斗：看一部剧至少要四五个小时。
一个经典问题：如果只能选一个，你想要哪个，手机还是男朋友？
网友的回复是：手机。有了手机，就可以使用交友软件继续寻找男朋友。
您认为这只是中国人目前的生存现状吗？外国友人表示不满！
据IT之家报道，近日，市场研究公司Statista发布了一组统计数据，该数据显示了去年各国用户每天使用智能手机的平均时间。从这个数据可以看出，许多国家的用户每天在智能手机上花费的时间超过一个小时。
中国只排第二，第一其实是……
据Statista统计，在巴西，用户每天花在手机上的时间接近5小时。
美国和意大利分别排名第三和第四，用时约为2.5小时。其中，美国已经是智能手机广泛普及的国家。
法国和德国这两个欧洲主要国家玩手机的时间相对较少，每天大约1.5小时。
警报！手机成瘾可能导致抑郁症
也许作为一个“低头人”或者“手机瘾君子”，你沉迷于看电视剧、聊天、刷微博、刷朋友圈、逛网店，完全不知道外界的看法和自己的想法。自己的改变。但有些事情我还是想提醒大家。
今年4月，新华社报道称，美国一项研究表明，过度使用手机容易导致抑郁症，尤其是女性。
宾汉姆顿大学研究人员对182名大学生进行了调查，根据日常使用手机的频率将他们分为五个等级：“深思熟虑”、“频繁”、“密集”、“狂热”和“上瘾”。 7%的受访者对使用手机“上瘾”，12%的人“狂热”。两组受访者都因对手机的内在需求而遭受个人、社会和工作问题的困扰，并且都经历了抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑等症状。
研究人员还发现手机交友软件排名，女性更容易沉迷于手机。
美国科学促进会主办的Eurekalert网站援引研究人员的话说，过度使用手机很容易导致抑郁症，因为智能手机可以为人们提供方便快捷的满足，并且可以缩短注意力广度，使人们更加专注。更郁闷了。越容易感到无聊。
那么，你对手机上瘾了吗？研究人员表示，如果您有以下任何一种情况，您可能需要专业帮助：
1. 您使用手机来逃避问题或缓解无助、内疚、焦虑和抑郁的感觉。
2.你更关注虚拟世界中发生的事情，却忽略了现实世界。
3. 即使手机没有发出蜂鸣声，您也经常检查手机。
4.一旦手机不在身边，你就会分心，你的日子就会像过了几年一样。
此外，严重的手机成瘾者还可能会遇到以下问题——
“飞蚊症”
经常盯着手机看的人，有时玩久了，是否会感觉眼前有小黑点飘浮，过一会儿就消失了？如果你有这种经历，要小心了，你可能会得飞蚊症。
不久前，小悦悦在微博上发文，因自己患有飞蚊症而痛苦反思。
《惊魂》
您是否经常误以为口袋或包里的手机在振动，但实际上手机可能不在您身上，或者根本没有来电？如果您出现以上现象，请不要过于担心。这不是幻听、幻觉，而是文明病。心理学称之为“信号检测理论”。在国外，他们称之为：“幻象振动”。
“鼠标手”
去哪儿都离不开手机和平板，就是为了能够及时更新朋友圈、微博动态。但随之而来的是因机械使用数码产品按键而引发的腱鞘炎、斜角肌纤维化等疾病。
五个技巧助你摆脱手机干扰
如何克服手机成瘾？据广州日报报道，武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽提出以下建议：
关闭微信、微博、QQ等新消息提醒。
如果有人真的想见你有重要的事情，他们肯定会打电话。与其浪费大量注意力试图在几秒钟内“回复”非紧急消息，不如关闭新消息提醒并在休息时专注于回复。至于男女朋友之间的聊天或者和朋友开玩笑，不要占用整个工作或学习的时间。
许多人加入各种聊天组。有的群很活跃，每天消息不断，时不时就有有钱人发红包。但不断查群消息、抢几分钱的红包，会严重影响工作和学习。专注，所以建议精简所有群组，退出无意义的聊天群，设置非工作群组请勿打扰消息。
取消朋友圈更新提醒
很多人一打开微信，看到朋友圈里显示着动态的小红点就忍不住了，不得不点进去查看。事实上，你错过的都是无关紧要的新闻。如果你很关心朋友的近况，偶尔点开他的朋友圈看看就可以了。
更好的方式是直接给他/她打电话，约个时间聚在一起，面对面分享日常的快乐。增进感情不是比朋友圈点赞更好吗？
卸载闲置应用程序
人们的手机上安装了许多应用程序，其中一些应用程序已经闲置了很长时间。建议直接卸载，只保留最常用的。
尝试打开手机上的请勿打扰功能
当您需要专注工作或陪伴家人时，建议断开网络连接并打开手机的免打扰功能（可以将多个重要来电列入白名单）。手机完全静音，保证你高效学习、工作一两个小时，也让你每天能有时间陪伴父母、伴侣、孩子。
（新民晚报新媒体中和）
