你是否遇到过这样的情况：一个好朋友崩溃了，哭得很伤心，但当你安慰他时，朋友却变得更伤心……或者也许你很生气，和你的爱人说话，但他安慰的话一旦你说出来，你会更生气……
别人的安慰不到位，听了更难受；当我安慰别人的时候，我不知道该怎么做，甚至很无助。
我们整理了安慰别人时不能说的8句话。你越安慰别人，你就越崩溃。看看你之前有没有说过？
安慰人的时候
永远不要说这8句话
❌ 1.我早就告诉过你了，不要...
解读：典型的“事后思考”。
这个反应之所以不好，是因为我向你展示了我的脆弱，你却狠狠踩在我身上，把大炮指着我的心，秀出你的远见卓识，宣扬“你们都是平庸”。 “，我比你强。”安慰者站在高人一等的角度，表面上是安慰，实际上却是贬低、指责、讽刺。
❌2.人生十有八九都会不如意...
解读：我想请你安慰，你却给我喝鸡汤，跟我讲道理。
灌鸡汤的背后是怪我不够努力、不够坚持；讲道理的深层含义是怪我不够世故、不够豁达。这种回应不好的还有第二个原因，那就是它只指出了大家都明白的显而易见的事实和真相。对于被安慰的人来说这也是一种消极的表达，因为这是人们通常不知道的一句话。当你能说些什么的时候你就说什么。
❌ 3.别伤心，这是一件大事......
解读：削弱感情，否定情感存在的合法性和合理性。
每一种悲伤和痛苦都值得被看到、被谈论和被认真对待。研究幸福、主观幸福感和决策心理学的心理学家丹尼尔·吉尔伯特曾在他的著作《幸福的绊脚石》中说过：“情绪不仅是有意义的；准确地说，情绪是‘意义’。” ”本身。“情绪并不是因为我太自命不凡。情绪就是情绪，是真实的体验。削弱和否定情感，就是否定一个人存在的意义。从本质上讲，这甚至不仅仅是否认情感。到了个人否认的地步。
❌ 4. 你应该这样做...
解读：我想和你感性地说话，你却和我理性地说话。
我希望你能帮助我感觉好一点，但你太忙于解决问题了。主动提出的建议实际上忽视了被安慰者的主观能动性，试图控制他们的决定或感受，剥夺了他们自行解决问题的权利和空间。这不仅攻击了被安慰者的自尊和自信心，也破坏了被安慰者的自我效能。
❌5.你只是太敏感，喜欢想太多......
解读：这不是实事讨论，也不是安慰和支持，而是人身攻击。
这不仅否定了情感存在的合法性，也否定了被安慰者的人格，强行给被安慰者贴上了“过于敏感”、“想太多”的标签，并将所有的错误都归咎于被安慰者。让被安慰的人感到尴尬并自责，因为“都是你的错”。
❌6.亲吻、拥抱、高举，加油！
解读：不认可、不倾听、不关心，只有浓浓的敷衍和冷漠。
简单的一句话不仅表达了礼貌，还暗示着拒绝。它不会让你太尴尬，也不会让你喋喋不休。它只是对你说：别说了，别说话，我不想听。
❌7.想想那些快乐的事情...
解释：忽视并打断人们的需求。
将注意力从痛苦上转移确实可以缓解痛苦，让自己快乐也可以减轻悲伤。然而，当人们发起互动、提出话题时，其实是想获得支持和关注，并与自己信任的人建立联系，这样自己就不会再暗自悲伤、封闭、沉浸在自己的情感漩涡中。
❌8.我也是，我比你还惨！
解读：痛就是痛，悲伤就是悲伤，没有等级之分，也不是“谁比谁差”的种族。
安慰者将焦点转移到“谁的情况更糟”的比较上，或者将焦点从被安慰者转移到自己身上，使被安慰者的问题或感受成为次要的，这使得被安慰者感到自己的感受被削弱、被忽视，并予以否认。
怎样安慰人呢？
真的有效吗？
舒适感是人类与生俱来的表达关心和与他人联系的能力。但同时，安慰也是一项需要学习和提高的技能，以缓解自己和他人的情绪。
有些人生性敏感细腻，能够准确捕捉自己和他人的情绪走向；有的人倾向冷静理性，更注重问题的分析和解决；有些人喜欢独立，不喜欢打扰别人，也不希望别人干涉。性格和习惯的差异导致每个人安慰别人的能力以及选择安慰别人的方式都有很大差异。
