如果你像我一样花很多时间思考、反省并试图弄清楚一切，那么你可能有想得太多的倾向。我也称其为浪费时间。
过度思考的人看似认真、深思熟虑、体贴，但他们根本不是真正的深思熟虑，实际上正在毁掉他们的生活。他们总是在思考未来、过去或者根本不重要的事情。
你在脑海中创作了一整套与现实相距甚远的电影，以至于你与现实失去了联系。
时间在流逝，你忙着思考各种事情而无暇意识到这一点。
这是我作为一个长期过度思考者的经验而说的。但有一种方法可以控制你头脑中的声音。
1. 令人担忧的怪物：没有人是安全的
我认为自己非常擅长哲学和冥想。我从17岁起就开始阅读哲学书籍，并认真实践斯多葛主义和正念近十年了。
从那时起，我写了很多关于这些主题的文章，甚至还写了一本书。尽管我对哲学了解得很多，也知道我“应该”做什么，但我仍然陷入了过度思考的陷阱。
在这些时刻，我不再观察自己的想法并活在当下，而是被自己的想法所吞噬。
以前，我会很长一段时间都陷在这种心态里。事实上，这种情况并不少见。大多数人一生都是思想的奴隶。
但今天，越来越多的人对哲学、冥想、斯多葛主义和正念感兴趣。这些做法将帮助你“觉醒”。
当你开始观察自己的想法时，你就可以摆脱过度思考的陷阱。然而，无论你多么努力，你都可能“旧病复发”，随时旧病复发。如果你的生活中发生了很多超出你控制范围的事情，你就特别容易想得太多。然后，你开始思考“如果”......
一旦你开始这样做，你就会变得迷失方向。这也发生在我身上。但知识的力量在于让你意识到自己的破坏性行为。
2.“脚踏实地”：停止过度思考的关键
你知道，我们在个人成长方面所做的最好的事情就是它确实有效。例如，斯多葛主义可以教你如何应对生活中的困难。当你学习这些东西时，你现在可能不需要它们。但我们都知道，生活是艰难的，迟早要面对困难。
失去亲人、被解雇、分手、生病等等。我们都会在某个时刻面临这些事情。当我们面临挑战时，我们武器库中的工具可以帮助我们脚踏实地。当你经历内心的混乱时，这就是你需要做的。
克服过度思考的关键不仅仅是意识。意识到自己的想法很重要，但这只是觉醒的起点。你必须成为自己思想的观察者，但也要了解自己的本质。
3. 不安的心：为什么我们总是不安
首先，我们必须接受心的本性，即不安宁。你根本不能指望实现永久和平。许多人相信，经验丰富的冥想者会在某个时刻达到这种神奇的心态。在这种状态下，没有任何忧虑，没有任何想法。这是一个误解。
只要活着，就必须面对自己不安分的心。麻烦在你的大脑中接二连三地出现，你的目标就是解决它。你的想法和你是两个不同的东西。思想只出现在你的意识中，而你才是观察它们的人。
这是觉醒并确保你停止过度思考的关键。
我所描述的一切都是一个过程。就像你的体重一样，没有人每天的体重是一样的，它会根据我们的饮食和睡眠而波动。
你的精神状态也是如此，它在不断变化。
4.接受并觉醒
如果你想拥有内心的平静，你需要成为一个轻松、流畅、不执着于想法的人。不要对自己或世界抱有任何判断。
这些话不要再说了。每时每刻，你都是一个新的人，有新的机会体验生活。
当你抛开干扰，活在当下时，只有一件事要做：体验就在你面前的事情。
译者：特蕾莎
