“如果测试结果引起关注，您还可以讨论答案背后的原因。人际关系是动态的，受到各种因素的影响，这可能是压力，沟通困难或其他生活条件。通过联合反思，您可以找到前进，无论我应该加强关系还是做出其他决定。”
情人节在这里。除了表达对巧克力和鲜花的热爱外，您还可以使心理学家最近出版的“情人节量表”以亲密关系来衡量双方对双方的满意度，并提高他们彼此的满意度。理解。
该规模是由瑞典斯德哥尔摩大学的四位心理学家设计的。相关的引言和有效性研究最近发表在《认知行为疗法》杂志上。该量表包括7个问题，每个问题都有4个选项，每个选项对应于一个分数，总计21分。分数越高，对亲密关系的满意程度就越大。这是完整的量表：
1。我能够与我的伴侣合作并解决实际问题。
a）非常同意（3分）
b）同意（2分）
c）不同意（1分）
d）非常不同意（0分）
2。我觉得我可以相信我的伴侣。
a）非常同意（3分）
b）同意（2分）
c）不同意（1分）
d）非常不同意（0分）
3。当我和我的伴侣发生分歧或冲突时，我可以迅速克服它们。
a）非常同意（3分）
b）同意（2分）
c）不同意（1分）
d）非常不同意（0分）
4。您以为最近的恋爱关系近期不好？
a）非常频繁（0分）
b）频繁（1分）
c）罕见（2分）
d）很少见（3分）
5。您近来考虑过一次与伴侣分离的频率？
a）非常频繁（0分）
b）频繁（1分）
c）罕见（2分）
d）很少见（3分）
6.您认为您在情感上与伴侣有多近？
a）非常接近（3分）
b）接近（2分）
c）不接近（1分）
D）非常陌生（0分）
7.总体而言，您对自己的关系有多满意？
a）非常满意（3分）
b）满足（2分）
c）不满意（1分）
d）非常不满意（0分）
这种量表的最初意图是解决缺乏亲密的心理范围。 “亲密关系不仅带来幸福，而且还提供了社会支持并减轻压力。关系满意度与各种积极成果有关，例如改善心理健康和生活质量。但是，目前缺乏可靠，有效的测量工具来评估关系。满意。”纸上读了。
常用的关系满意度量表包括“二元调节量表”（DAS）和“二元关系的质量（QDR）。研究指出，这些量表存在一个问题，即因素结构在不同的验证中是不一致的，即，即，即。量表中的项目不能完全反映“关系满意度”，这会导致解释困难。
情人节量表的设计基于认知行为理论（CBT），该理论认为，关系满意度与伴侣之间的认知，行为和情感互动密切相关。规模项目旨在反映CBT中的关键关系功能领域，并且规模项目是通过合作和信任，解决冲突，情感亲密关系和满意度来构建的。
研究人员在两项研究中测试了情人节量表。一个是在线夫妇疗法的样本，通过社交媒体招募了851名参与者，并经历了严重的关系不满。另一个样本是通过社交媒体和诊所广告招募的，有527名参与者，其中至少有一个人被诊断出患有多动症（注意力不足和多动症障碍）。这些参与者之间的关系至少持续了1年。
要求参与者完成包括情人节量表在内的各种规模。通过对结果的分析，研究人员发现情人节量表具有不同样本中结果的一致性和稳定性。比较其他量表的结果，发现量表可以与其他测量值（例如生活质量和焦虑）区分开。
该研究还发现，该量表在不同的性别群体之间具有良好的测量一致性，但需要谨慎使用抑郁水平不同的组。
研究人员指出，情人节规模应被视为反思和对话的工具，而不是对关系未来的准确评估。目的是鼓励开放的沟通和理解，而不是产生不必要的压力。
“当您参加'情人节测试'作为迈出第一步以提高对彼此的理解的机会。”该论文的作者之一Carlbring在媒体会议上强调，重要的是不要过度解释结果。 ，不要太持久地取得良好的效果。
“如果测试结果引起关注，您还可以讨论答案背后的原因。人际关系是动态的，受到各种因素的影响，这可能是压力，沟通困难或其他生活条件。通过联合反思，您可以找到前进，无论是加强人际关系还是做出其他决定，”他说。
参考：
＃D1E1757
