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AI崛起引发职场焦虑:打工人如何应对DeepSeek等AI工具的强制学习与使用

作者:软荐小编      2025-03-18 14:01:19     202

AI 正在崛起,这引发了广泛的关注和讨论。有的人看到了其中的机遇,而有的人则陷入了焦虑之中。

不少公司开始强制让员工学习并运用 DeepSeek,还将其纳入工作考核的标准。这让很多原本就工作很繁忙的打工人,不得不额外腾出时间去参加培训,他们感到非常痛苦。与此同时,有一些人一边抵触一边又被迫使用 AI,开始对自己的职业价值产生怀疑。

在焦虑的情绪影响下,打工人一方面会自己去寻找资料来学习 AI,另一方面却会被一些制造焦虑的培训课程所收割,他们投入的 AI 培训费用从几十元到几万元不等。不过,花费高价报班不一定就能快速学成,通过自己去摸索探索也能够获得不错的效果。

随着时间不断前行,打工人开始有了共同的认识:起码在当前这个阶段,AI 是不能够完全把人类给替代掉的。AI 作为一种工具,能够协助人们去完成一些基础的工作,然而在那些更为高级的语言表达方面、更富有人情味以及具有艺术特色的创意策划方面,还有更具个性化的产业经营方面,依然需要各个行业的从业者去对 AI 的角色进行探索。

在焦虑与适应之间,打工人正在寻找与AI相处的最佳方式。

1 焦虑的源头:创造变成了“拼接”

张宇从事文字工作。他的工作状态近期有了极大的改变。这些改变全都源自 AI。

张宇坦言,他原本喜爱与人当面交流以及创作的过程。然而,使用了 DeepSeek 之后,他感觉自己更像是在进行“拼接”文字的工作。最初接触 DeepSeek 时,他的内心充满了抵触和焦虑。这是因为领导对 DeepSeek 寄予了很高的期望,希望大家能够借助它提升写稿的效率,甚至能够在几小时内就写出一篇深度稿件。

然而,DeepSeek 生成的内容通常字数在 1000 字左右,它的样子更像是一个提纲,不能满足他平时对于 3000 字以上稿件的需求。

张宇使用 DeepSeek 之后,他的职业认同感慢慢消失了。他说:“我的价值在于能够获取一手信息,然而使用了 AI 之后,我更像是一个‘拼接工’,再也感受不到创作的乐趣了。”并且他苦笑着补充道:“AI 生成的内容质量通常不高,我还得花费大量时间去核对信息以及进行优化,整个过程既痛苦又低效。”

张宇的焦虑并非单一维度。

他提及,自己对 DeepSeek 存在两层焦虑。其一,DeepSeek 目前还不够强大,难以满足工作中的需求。他表示:“若 DeepSeek 生成的内容质量不佳,我就会怀疑是自身不会使用,亦或是学习新事物的能力不足。”其二,当他看到同事能很好地使用 DeepSeek 时,会感受到压力,觉得自己已经落后了。

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一方面,如果 DeepSeek 过于强大,他就会担忧自己作为文字工作者的职业会被取代,进而觉得自己失去了价值。

他曾一度因为会写作而心里安定,觉得自己拥有一项职业技能,这样就不至于在社会上没饭吃。他曾多次问自己:“如果 DeepSeek 真的那么厉害,那我还去琢磨写作技巧、提升这方面的职业技能又有什么意义呢?”

他有所担忧,随着 AI 技术不断进步,那些与文字相关的职业或许会被彻底取代。“倘若 AI 能够进行写稿以及整理资料的工作,那我的写作价值究竟体现在何处呢?”这样的双重焦虑致使张宇曾经一度陷入到迷茫之中。“在那段时间里,我每天都感觉自己在虚度光阴,不明白自己在进行着什么,甚至产生了转行的想法。”他回忆着当时的情形。

同样焦虑于上级强制要求使用AI工具的打工人,还有不少。

网友晴天分享称,在开年大会上,其所在公司要求所有中高层管理人员学习 DeepSeek 的使用,且将其纳入考核体系。晴天表示,总经理要求所有管理人员学会使用新科技,让 AI 辅助工作,还表示“再也不想看到年终总结还需自己手动制作 PPT 了”。

公司内部发放了两个文件供大家学习。其中一个是操作指导,比较简单,有 25 页。另一个是指导文件《DeepSeek,从入门到精通》,由清华大学新闻与传播学院新媒体研究中心编写,相对复杂,有 100 多页。“这个相对学术的文件比较复杂,但中层都在学,我们只能自己去适应和接纳。”

有一些设计师博主因 DeepSeek 而焦虑到难以入眠。网友张琪称,每天看到 AI 生成的设计、文案以及视频,觉得自己辛苦学来的技能好像马上就要被替代了。

张琪表示,首先是设计灵感方面,以前自己需要熬夜去寻找灵感、抠细节,而现在 AI 能够一键生成无数个方案,并且这些方案的风格还很高级;其次是在内容创作方面,自己还在为标题怎么写而纠结时,AI 已经帮自己搞定了 10 个。

被 AI 影响的行业从业者感到焦虑,程序员也陷入了类似的困境。在北京工作的程序员小郑说:“DeepSeek 用一两分钟就能完成我半天的工作,作为码农,我有了焦虑感。只能持续学习,努力不被 AI 取代。”

程序员同样面临着 AI 工具的出现,他们陷入了对未来的迷茫与焦虑之中。

2 自己摸索、报班学习,能缓解焦虑吗?

打工人没有消极等待。他们有的下苦功夫去钻研,有的向外寻求帮助,从而开始寻找能够缓解焦虑的办法。

张宇最初对 DeepSeek 是充满抗拒的,但他明白抗拒不如主动适应。于是他开始摸索怎样能更好地使用这款工具。他发现分段生成内容是个有效的办法。他把稿件分成多个部分,像开头、案例列举、行业分析等,接着针对每一部分单独生成内容。这样生成的内容更具针对性,也更容易进行优化。

细化提示词是一个关键技巧。当提问时提供更具体的背景信息和框架要求,那么生成的内容就会更符合需求。他举例说,例如可以告诉 DeepSeek“请用鲁迅的文风针对这个主题写一个 400 字的开头”,也可以告诉 DeepSeek“请总结以下内容,并在每部分之间添加承上启下的连接句”。

此外,张宇学会了对 DeepSeek 生成的初稿进行优化。他说:“我把 DeepSeek 生成的内容当作初稿,接着在这个初稿的基础上进行人工修改与优化。这样做既能借助 DeepSeek 快速生成框架,又能通过人工修改来提升内容的质量。”

张宇摸索出了一些有效的操作方式,然而他的焦虑并未完全消失。通过与朋友以及同事进行交流,他的心态逐渐有了改变。他说:“有一个朋友告诉我,在 AI 时代,没有任何职业是绝对稳定的,不单单是文字工作者,其他行业也会遭遇类似的挑战。”这让他意识到,与其抗拒改变,不如主动去适应。

他心态转变的另一个契机是一次与受访者的对话。他与一个热爱音乐却最终选择了其他职业的人进行了交流,那人告诉他:“只要心里有一个喜欢的东西,还能凭借它让自己不心烦意乱,就已经很幸运了。”张宇回想自己选择这个职业的原因是出于兴趣,他认为:“只要职业本身的价值和魅力还在,就不应该否定它。”

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他的心态也开始有了转变,从焦虑到接纳DeepSeek。

有一些人,他们害怕自己无法跟上时代前进的脚步而被淘汰,于是转而选择报名参加培训班进行学习。

市面上有很多与 DeepSeek 相关的课程。这些课程价格各异,有 9.9 元的入门课,也有上万元的线下特训营,还有几万元的私董会。甚至还有“三天精通 AI,月入 10 万”这样的广告。有的人积极投入到这些课程的学习中,而有的人则直接说自己被割了韭菜。这种情景和之前 GPT、元宇宙火爆的时候是一样的。

七七在运营一个乡村小院,他在社交平台上自称被 AI 给割了韭菜。今年年初,他听到最多的话题就是 DeepSeek 能够快速实现变现。比如,有朋友对他讲:“你们经营小院的人有了这个软件就会很便捷,想要什么东西让 AI 自动生成就行,想学习什么用软件去搜集,设计、宣传、文案都不用费脑筋,一键就能生成。”

随后,七七留意到市面上存在一些培训课程,像“199 元的 AI 课程”以及“399 元的 DeepSeek 助力变现,5 万元的私董会”。他感觉似乎只要参加了 AI 课程,自己在小院上投入的 200 万元就能很快收回。

他尝试之后得知,利用 DeepSeek 能够搜索到关于如何经营小院的方法,能够找到什么样的文案才能使宣传推广效果达到最大化,也能够知晓怎样获客。然而,AI 给出的答案尽管很出色,但没有一项符合他当下的实际状况。“没必要花钱报班,自己逐步学会使用这个工具就足够了。”他表明,DeepSeek 这一工具本身不存在问题,只是所学到的东西无法得到应用,对于他而言没有价值。他原本学习的目的是想要快速致富,然而最终却陷入了困境之中。

很多人事后进行解释,实际上这些课程多数是在官方文档的基础上进行了一些改动。这些课程所售卖的并非知识,而是焦虑的解决办法。许多人都担忧错过机遇,害怕落后,所以便盲目地跟随潮流。

张琪经过冷静思考后对应对策略进行了改变。他做出的决定包括:借助 AI 来提升效率,并且深入耕耘个人 IP 以打造不可替代性,与此同时持续进行学习,以此保持竞争力。

张琪说,DeepSeek 是一个有用的工具。然而,不能完全依赖它。尤其是在需要深度思考和创作的领域,人类的作用仍然不可替代。

3 既不轻视,也不高看

从这些打工人的转变可以明显看出,大家对 AI 持有理性态度已成为共识。他们不再把 AI 当作威胁,而是把它当作一种极为强大的辅助手段。AI 所具备的高效性以及工具性,给人类提供了更多的时间和空间,让人类能够专注于更具深度且更具创造性的工作。

张宇使用一段时间后,对 DeepSeek 的认识更为全面。他觉得 DeepSeek 在辅助创作方面有一定优势,特别是在生成标题、总结性语句以及承上启下的过渡句时表现良好。他坦言,DeepSeek 生成的拔高词汇和总结性内容,通常比他手动撰写的更精炼且更开阔。

然而,DeepSeek 存在明显的不足。生成的内容在深度和语言节奏感方面有所欠缺,它更像是以单一节奏进行输出,而非有着快慢、疾徐、轻重等变化的表达。张宇表示,并且生成的信息需要逐句进行核对,这无疑给工作带来了额外的工作量。

张宇最终总结出了一套对待 DeepSeek 的态度,即既不会轻视它,也不会高看它。他认为 DeepSeek 是一个有用的工具,然而目前还不能完全依赖它。

他建议,不要抗拒 AI,而是要主动去学习怎样更好地使用它。同时,调整工作习惯和方式,或许会带来新的收获。

借这个时机,能够重新审视自己的职业。当初吸引自己的职业特性是什么呢?他回忆道,他的职业能让他有机会去到很多地方,与当事人进行深度对谈,和陌生人产生共情与羁绊,这是他最初认为这个职业的魅力之一,而这些是 AI 目前还无法做到的。

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张宇表示,他现在的心态比之前平和了许多。当 DeepSeek 不够强大时,他会将其当作辅助工具,努力发挥它的优势;倘若它未来变得更强大,他也会尝试去找到自己的不可替代性,思考怎样用它为自己的职业赋予新的价值和意义。

毕竟,AI在很多方面还是比不上人类。

奇奇在广告行业摸爬滚打了很多年,他对 DeepSeek 也有类似的评价。他觉得 DeepSeek 更像是一个起基础作用的工具,可以提供一些基本的角度和思路,然而在理解力和深度方面依然存在不足。

奇奇的工作涵盖了用户洞察、市场分析以及文案策划等诸多环节。当需要收集某个行业的公开数据时,或者要生成一份较为简单的市场分析报告,AI 是能够做到的,并且其效率相当高。然而,在创意性工作方面,奇奇认为 AI 的表现还未达到足够成熟的程度。

有一次,我们为飞利浦的儿童牙刷进行策划。我们希望将其定位为“玩具刷”,让孩子能够在玩耍的同时刷牙。DeepSeek 能够理解“玩着刷”这个概念,然而,它却无法进一步深入,无法给出更能引起情感共鸣的创意。它能够理解需求,但无法理解感受。他对此进行了解释。

奇奇觉得,AI 生成的内容通常欠缺“人味”。它所写的东西显得过于“满”,没有留白之处,也不存在节奏上的变化。例如在写文案时,AI 的遣词造句或许很华丽,然而一眼就能辨别出是机器生成的,缺少人类的情感与艺术性。AI 就如同工笔画,能够做到精细,却无法达到中式审美里的留白和意境。

谈到 AI 对职业的冲击时,奇奇称焦虑感主要存在于从事基础工作的人群里。像撰写小红书和抖音的批量文案这类工作,AI 确实能够极大地提高效率,甚至有可能替代部分人力。然而,对于高端创意工作,像品牌策略以及情感洞察等,AI 目前还无法替代人工。尽管广告行业具有商业化的特点,但在很多从业者的心里,它仍然是一门艺术。

在 AI 时代,面对新技术产生焦虑是难以避免的。既不会盲目跟从,也不会进行抗拒,以这种平衡的方式去使用,也许正是未来人类与 AI 能够共存的最为理想的模式。

*文中配图来源于Pexels。文中受访者均为化名。

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