年轻人会熬夜蹦迪，也会注重养生，“熬夜蹦迪”和“养生”这三个字组合起来，有着令人难以想象的落差。而目前年轻人的生活确实就是这样，正因如此，甚至还涌现出了一个新的词汇，叫做“朋克养生”。
当下年轻人如同每个时代的年轻人一样，已经在尽情挥洒青春。他们通过熬夜、蹦迪、宿醉、吃夜宵等方式来增添精神的活力。
但不同的是，在放纵之外，艾灸、按摩、用黄芪和百合（养生药材）组成养生茶，打一段八段锦等行为都充斥在日常生活中。甚至以 00 后为首的 Z 时代开始研读黄帝内经，并且有了感悟。
放纵与自救，年轻一代的生活悖论
每一代年轻人都拥有属于自身的青春印记。然而，当下的年轻人在这方面显然表现得更具戏剧性，并且带有更多的冲突感。
他们追求极致的感官刺激，通过熬夜、蹦迪、宿醉、夜宵等方式来释放情绪。同时，他们又试图借助各种传统中医智慧和现代健康管理手段，以弥补身体损耗。
周末通宵狂欢之后，周一清晨就会端起一杯枸杞红枣茶；前一晚刚喝完酒精饮料，第二天就开始钻研黄帝内经里的养生之法；甚至有人把面膜敷在脸上，同时打开手机观看八段锦的教学视频——这样的景象几乎成为一种新的文化标志。
目前，B站是年轻人聚集的平台，已成为“朋克养生”的重要阵地之一。在这里，有一系列古老且焕发新生的内容正受到广泛关注。比如，八段锦的视频播放量屡创新高，最高可达近 6000 万，且常常有成百上千人在线打卡学习；五禽戏的视频播放量也屡创新高，最高接近 6000 万，同样常常有成百上千人在线打卡学习。
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在八段锦视频的下方评论区，常常能看到 00 后和大学生留言打卡。他们表示练习之后，整个人有了轻盈感，感觉舒服了很多，还能缓解一些身体上的疲惫。而最让人哭笑不得的是，这个视频原本是为了帮助大家养生的，但依然有不少年轻人在半夜观看这个视频。
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抖音上有大量关于“朋克养生”的内容。例如，深夜加班的年轻人在完成一天工作后，会泡一壶掺有党参的可乐，同时搭配炸鸡和红茶；还有某位从酒吧回家的女孩，她做的第一件事不是立刻睡觉，而是给自己敷上面膜，并且端起一碗热气腾腾的银耳羹。
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当代年轻人在不断尝试的过程中编写了朋克养生顺口溜，比如“炸鸡配红茶、可乐放党参，熬夜敷面膜、蹦迪穿护膝”，这些顺口溜在网络上广泛传播开来，成为年轻人表达自我态度的一种幽默方式。
品牌洞察，商业嗅觉驱动的市场创新
敏锐的内容创造者不会错过这场新时代生活趋势，因为它由年轻人主导。品牌商也不会错过，同样因为年轻人主导了这场趋势。从食品饮品领域来看，出现了迎合“朋克养生”需求的产品和服务。从日用家电领域来看，也出现了迎合“朋克养生”需求的产品和服务。多个领域都有这样的情况。
小红书博主@是辰不是晨ii 身为小红书头部博主，凭借分享养生干货这一方式，赢得了 209 万粉丝。其日常笔记的点赞数能维持在数千乃至上万。像《养好脾胃我只用了一个办法》《初伏早起三小时系列》等笔记，是从按摩手法、生活习惯以及日常饮食等方面来介绍自己的养生和美容心得。旗下店铺的产品有不错的销量，这些产品涵盖了化妆品这一品类，也涵盖了养生饮用茶这一品类，还涵盖了按摩小器械等诸多品类。
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品牌方通过跨界合作的案例，并且推出新品，以此方式快速切入到年轻人养生需求的赛道。
奈雪的茶携手老字号品牌东阿阿胶，这令人印象深刻。他们推出了一系列创新产品，这些产品融合了传统文化与现代口味，有阿胶奶茶、阿胶黑芝麻红枣糕以及桃花姬阿胶糕等。这些新品既满足了消费者对滋补养颜的需求，又巧妙地借助了东阿阿胶的高端形象，提升了自身的品牌价值。
同仁堂这样的百年药企也开始进行转型尝试，推出了红豆薏米饮以及玉米须茶等可以直接饮用的植物饮料，还大胆地对“中药+咖啡”的混搭组合进行了探索。这种创新做法，成功地将大批年轻消费者的注意力吸引了过来，给传统品牌注入了活力。
与此同时，居家养生场景相关的小家电市场迎来了快速增长。养生壶是一种具备多种功能的烹饪设备，它可以很轻松地制作出花果茶、草本汤剂以及简易版的炖品，深受年轻人群的喜爱。有一些品牌为不同体质专门设计了专属的配方卡片，用户只需依据提示进行操作，就能完成较为复杂的养生料理。
像“枸杞原浆”这种主打便捷性的功能性饮品，也快速占据了货架。它的广告语常常强调“随时随地补充元气”，精准地击中了忙碌都市人的痛点。
年轻人“朋克养生”这一潮流，一方面为这个养生产品赛道扩大了市场，另一方面也增添了太多新的商业化方式。
回归现实，“朋克养生”更多只是心理安慰
“朋克养生”体现了年轻人对健康的重视。然而，从长远的角度去看，这种“一边挥霍一边补救”的模式并不是能够持续下去的办法。
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人体是一个精密的系统，同时也是有限的。任何过度的行为都会给身体带来损伤，这种损伤是不可逆的。“朋克养生”这种方式看似很聪明，然而实际上它更像是一种拖延的策略。它让人们产生了一种错觉，以为只要稍微进行一些补救，就能抵消不良习惯所带来的影响，进而不断地接近身体所能承受的临界点。
医学研究表明，长期熬夜会致使免疫力下降，还会引发内分泌紊乱等一系列的问题。即便在短期内，能够通过食疗或者其他的方式来缓解症状，但是却无法从根本上对潜在的伤害进行逆转。所以，真正的健康理念应当是建立在规律的作息、合理的饮食以及适度的运动之上，而不是仅仅依靠事后的补救措施。
当然，这并不意味着我们否定“朋克养生”的方式。从另一个角度来看，其兴起表明越来越多的年轻人开始认识到健康管理的重要性，并且尝试去探索符合自身需求的解决途径。将这种情绪引导并培养更为系统化、科学化的养生方式，这才是接下来推动全民健康发展的重点。
古语有云：“积羽可沉舟，群轻能折轴。”点滴的不良习惯逐渐累积，最终会成为压垮健康的那关键一根稻草；相反，如果能在日常生活里保持自律并且懂得节制，这才是对身体最好的呵护。
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本文来自微信公众号 ，作者：小羊，36氪经授权发布。
