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入秋后，多给家人吃些这样的米糊，可以健脾胃、去燥。 味道比牛奶还好！
秋天一转眼就到了，天气也渐渐变凉了。 早晚温差比较大。 随时添加或脱掉衣服，以预防感冒。 秋天是夏天到冬天的过渡季节。 随着季节的变化，我们的饮食习惯也必须改变。 应少吃生冷食物，多吃润燥、健脾养胃的食物。
夏季，天气炎热，人们的食欲会比较差。 如果你早起不想吃饭，通常会喝一杯牛奶，吃两片面包。 但到了秋季，这显然不能满足身体的需要，天气变凉。 我想吃点暖胃的食物。 于是，我们家的早餐就从牛奶换成了米糊。 我们随意混合各种成分，并且整个星期都不喝同样的东西。 今天给大家分享一些米糊，可以健脾胃，祛秋燥。 它们的味道比牛奶还好！
第一种“六宝”米糊
这“六宝”米糊是我们家秋冬季节喝最多的米糊。 黑米、花生可以滋阴和胃，红豆、红米、红枣可以补气血。 这些成分组合在一起，营养丰富又滋润，我们全家大人小孩都爱喝。
准备食材
红豆、红米、黑米、黑芝麻、红枣、花生、冰糖
制作步骤
1、将食材洗净养胃的软件食谱，放入豆浆机中，加入1500毫升水和冰糖，按下“豆浆”或“米糊”按钮。
2、红枣切记去核后再放入豆浆机。
3.您可以根据自己的喜好混合这些成分。 建议红豆、黑芝麻、黑米或者红豆、花生、红枣都是不错的选择。 做这种米糊的时候，可以做得更浓稠，香浓可口，比牛奶好得多。
第二种，山药小米红枣米糊
山药和小米都是秋季的时令食材。 俗话说“吃应季”，吃一些时令食材对身体有好处。 我们家孩子不怎么吃小米粥、山药，但喜欢把它做成米糊来喝。 山药和小米可以健脾和胃。 你可以试试这个米糊。
准备食材
山药、小米、红枣、大米、冰糖
山药最好选择铁光山药。 这种山药健脾和胃，润肺除燥，比槐山要好。 当然，价格会更高。
制作步骤：
1、铁棒山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入豆浆机中。
2、小米、大米洗净，红枣去核撕成块，一起放入豆浆机中。
3、加两块冰糖给孩子吃。 少放冰糖，加入1500ml水，然后按“米糊”或“豆浆”按钮。
第三种、黑米糊
黑米、黑豆、黑芝麻熬成的黑米粥，可以补肾益气、健脾明目。 可改善秋季严重脱发。
准备食材
黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖
制作步骤
1、将材料洗净，放入豆浆机中。
2.加入少许冰糖和适量水。 一般豆浆机内都会有一个刻度。 制作豆浆时要注意不要超过刻度。
3. 按“米糊”或“豆浆”按钮。
第四种养胃的软件食谱，红豆、花生、核桃、米糊
花生、核桃可以健脾和胃、防止细胞衰老、增强免疫力。 这款米糊非常适合小孩子吃。 早上喝一碗，整个早上都会充满活力。
准备食材
红豆、核桃（山核桃）、花生、大米、黑芝麻、红枣、冰糖
制作步骤
1. 核桃（山核桃）去皮，取出里面的果子。
2、将食材清洗干净，放入豆浆机中，按下米糊按钮。
第五品，玉米粥
这款米糊可以说是秋冬季节最常见的米糊了。 制作起来也非常简单。 不需要豆浆机，直接在锅里煮就可以了。 玉米粥含有多种维生素和矿物质，其中亚油酸对身体非常有益。
准备食材
玉米粉、大米、红薯
1、红薯去皮洗净，切成小块，与米一起洗净，然后放入电饭锅中。
2、锅中加入适量水，煮约20分钟。
3、将玉米面放入碗中，加水调成面糊，倒入锅中。 搅拌一下。 米糊煮沸后，小火煮约5-10分钟即可食用。
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